Mange kvinder oplever fra tid til anden gener som kløe, svie, øget udflåd eller irritation i skeden og omkring vulva. Disse symptomer kan skyldes ubalance i den naturlige bakterieflora, irritation eller infektion. Her finder du nogle råd, der kan hjælpe med at forebygge og lindre gener.
Hygiejne
- Vask kun ydre kønsdele (vulva) én gang dagligt med lunkent vand.
- Undgå sæbe, intimsæbe og skyllemidler i skeden – de kan forstyrre den naturlige balance.
- Undgå hyppige skylninger eller brug af intimskyl.
Tøj og daglige vaner
- Brug bomuldsundertøj og undgå stramt, syntetisk tøj.
- Skift undertøj dagligt.
- Undgå at sidde længe i fugtigt badetøj eller svedigt træningstøj.
Intimprodukter
- Undgå parfumerede bind, trusseindlæg og tamponer.
- Brug eventuelt uparfumerede, åndbare produkter.
- Smøremidler og glidecremer bør være uden parfume og glycerin.
Sex og prævention
- Brug kondom ved nye eller skiftende partnere – det beskytter både mod ubalance og infektioner.
- Hvis du oplever svie efter samleje, kan glidecreme uden tilsætningsstoffer være en hjælp.
Livsstil og forebyggelse
- Sørg for en varieret kost og drik rigeligt med vand.
- Overvej probiotiske mælkeprodukter eller kosttilskud, hvis du har tendens til gentagne ubalancer.
- Stress og søvnmangel kan påvirke kroppens naturlige balance – giv dig selv hvile.
Hvornår skal du søge læge?
- Vedvarende kløe, svie eller smerter.
- Tykt, klumpet eller ildelugtende udflåd.
- Blødning uden for menstruation.
- Hyppige tilbagevendende gener trods forebyggende tiltag.
Husk: Skeden har en naturlig selvregulerende evne. Det vigtigste, du kan gøre, er at undgå unødig indgriben og at støtte kroppens egen balance.
Vi anbefaler podning/wetsmear før behandling mod svamp eller vaginose, da symptomerne kan forværres, hvis man behandler med det forkerte.
Vi anbefaler vandladning efter samliv.